Breathwork og syklus
Pusten som verktøy for roligere hormoner og et roligere nervesystem
Pusten er det eneste i nervesystemet ditt du kan påvirke direkte, med viljen din, i sanntid. Det gjør breathwork til et av de enkleste og mest undervurderte verktøyene jeg bruker i arbeidet mitt med kvinner.
Hva er Breathwork?
Breathwork er bevisste pusteteknikker som brukes til å regulere nervesystemet. Enten du trenger å roe ned et system i alarmberedskap, eller finne tilbake til energi og klarhet. Der du kanskje kjenner pusten som noe som bare skjer, bruker vi den her aktivt, som et verktøy.
Hvorfor breathwork og syklus er en god kombinasjon
Nervesystemet ditt og hormonsystemet ditt snakker konstant sammen. Når du er i vedvarende stress, kan det forsterke PMS og PMDD, forstyrre søvn og gjøre det vanskeligere for kroppen å holde hormonene i balanse. Bevisst pust er en av de raskeste veiene inn til nervesystemet og dermed en av de mest direkte måtene å støtte hormonhelsen din på, uten at det krever verken tid eller utstyr.
Jeg bruker breathwork blant annet til å møte angst og uro i lutealfasen, roe kroppen ned før søvn, bygge stresstoleranse over tid, og skape kroppslig trygghet for kvinner som har levd lenge «i hodet» og har mistet kontakten med kroppens signaler.
Slik møter du Breathwork hos meg
Breathwork er en del av 1:1-veiledningen og inngår i flere av workshopene mine, og du kan også booke det som en egen økt. Du trenger ingen erfaring, bare pust, som du allerede kan.
Book en Breathworksession
Se kommende workshops